出生于1969年的人，到2023年的年龄，要分为以下两种情况：

第一，出生于1969年1月31日，到2023年1月31日，他的岁数＝2023-1969＝54周岁。

第二，如果他是1969年2月1日及以后出生，到现在（2023年2月1日），他的实足年龄不满54周岁，实足年龄53周岁，虚岁年龄是54周岁。