立定跳远卡到两米三无法突破，可能是力量、技巧或训练方法上存在问题。

首先，你可以加强下肢和核心力量的训练，比如深蹲、单腿弓步等动作，这有助于提升你的爆发力和稳定性。

其次，要注意起跳时的姿势和手臂摆动，确保力量得到充分发挥。此外，尝试在空中保持身体平衡和控制姿态，尽量让身体平直，这有助于增加跳跃距离。

最后，训练节奏感也很重要，合适的节奏能让你在起跳时获得最佳的动力。记住，耐心和坚持是成功的关键，祝你取得更好的成绩！