选择一张舒适且护腰的床垫，对于身体的健康至关重要。在购买床垫时，可以从以下几个方面考虑：

材质：记忆棉床垫具有良好的贴身效果，能够适应身体曲线，提供更好的支撑；乳胶床垫透气性好，能有效防止细菌滋生；凝胶床垫能够保持床垫的恒温和干爽；而椰棕床垫则具有天然无害、环保等优点。

软硬度：床垫的软硬度要适中，既不能过软也不能过硬。过软的床垫会使身体下陷，导致脊椎变形；过硬的床垫则会使身体的支撑不足，导致肌肉疲劳和脊椎不适。

支撑力：床垫的支撑力要足够，能够给予身体每个部位足够的支撑，特别是腰部。这样才能有效避免腰部不适或疼痛等问题。

品牌信誉：选择知名品牌的床垫，可以更加放心地使用。

总之，在选择舒适且护腰的床垫时，需要从材质、软硬度、支撑力和品牌信誉等方面进行综合考虑。同时，还要注意及时更换床垫，避免因床垫老化而给身体带来不良影响。