风和日丽天气：早晨6点到7点：晨跑热身

8点吃饭

打羽毛球

踢毽子

中午吃饭

午睡到下午两点

公园溜达

拍拍小视频

大风天气或降温天气在家骑骑单车

剪辑小视频

上传至平台。