开链运动（Open Kinetic Chain, OKC）是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。在进行开链运动时，肢体远端可以自由活动，而近端则保持固定。这种运动方式可以孤立地训练身体的某一块肌肉，因此在运动训练中常被选用来进行力量训练。开链运动的特点是可单关节完成运动，远端的运动范围大于近端，速度也快于近端，所以训练中常选用开链运动进行肌肉爆发力的训练。