梅雨季，我们可以增加一些具有健脾化湿、清热利湿作用的食物，比如薏米、芡实、赤小豆、白扁豆、冬瓜、萝卜等，少吃生冷甜腻的东西。

如冬瓜海带汤，四臣汤等等。