早上喝一杯奶，好处多多呢！首先，牛奶富含丰富的蛋白质和钙质，可以为我们的一天提供必要的营养。早上喝，还可以帮助我们更好地吸收这些营养。

其次，牛奶中的乳糖和氨基酸对大脑有很好的舒缓作用，早上喝一杯，有助于提神醒脑，让我们在一天的工作中保持清醒和高效。

最后，牛奶还有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，让我们的身体更健康。总之，早上喝一杯奶，不仅美味可口，还能为我们带来满满的能量和营养哦！