跳4步是一项常见的健身运动，正确的方法是首先平稳地站立，双手自然垂放，然后双脚向前迈出一步，保持足跟着地，膝盖微屈，身体重心向前。

接着，另一只脚随即向前迈出一步，步幅和前一步相等。

然后，以同样的方式再迈出两步，总共步数为四步。跳4步的关键是要保持动作流畅、平稳，同时注意呼吸和身体姿态的正确性。跳完4步后，要适当休息和放松身体，以免造成过度疲劳或受伤。