“5早7正餐”是指一种健康的生活方式，也称为“三餐定时定量”或“规律饮食”。其中，“5早”表示每天早上5点要起床，并进行一定量的锻炼和运动；“7正餐”则是指每天定时定量地吃早餐、午餐和晚餐，并合理安排食物种类和比例，以满足身体代谢需求。

这种生活方式可以增强身体的免疫力，提高身体机能，预防疾病的发生，同时也可以保持良好的身体状态和精神状态。因此，5早7正餐是一种健康、科学的生活方式，很有助于促进身体健康和心理健康的发展。