要跳出有力度的舞步，需要不断地练习和自我调整。首先，要学习正确的姿势和基本动作，并注重身体协调性和节奏感。

其次，要加强身体基础训练，例如力量、灵活性和耐力的训练，以提高跳舞的稳定性和精度。同时，要多接触不同风格的舞蹈，体验并吸取其精华，不断扩充自己的修养和舞技。

最后，要发挥自己的个人特点和风格，注重感情表现和舞台表现力，将每一步舞蹈跳得生动有力。