25岁男性的正常生活规律通常包括以下几个方面：

饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免过多的油炸、烧烤和高糖食品，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。

睡眠：每晚保证7-9小时的充足睡眠，尽量让睡眠环境安静、黑暗，避免手机、电脑等电子设备的干扰。

运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。此外，还可以进行力量训练，增强肌肉和骨骼的力量。

心理健康：保持积极的心态，学会应对压力和挫折。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。

社交：与家人、朋友和同事保持良好的社交联系，分享彼此的生活和心情。可以参加社交活动、志愿者服务等，拓展社交圈子。

总之，25岁男性的正常生活规律需要综合考虑饮食、睡眠、运动、心理健康和社交等方面，以维护身心健康和平衡的生活方式。