经过力量训练后出现酸疼是肌肉组织受到了刺激的反应，这时候应给足够的休息时间以便肌肉组织恢复和生长。相对而言，继续训练只会加重肌肉疲劳，并可能导致伤害。因此，当出现酸疼的时候，为了避免风险和长期效果，应当让肌肉组织进行适当休息。此外，可以进行冷热水轮流浸泡和适当按摩以缓解酸疼症状。