中午不吃饭跑步可能不是一个好的选择。虽然空腹跑步可以短暂提升脂肪燃烧，但它可能会导致能量不足、注意力不集中和疲劳感。长期的空腹跑步会导致肌肉流失、荷尔蒙失衡和免疫力下降。

建议在跑步前至少摄取一些富含碳水化合物的轻便食物，如水果、燕麦片或低脂酸奶，以提供持续的能量和防止身体分解肌肉组织。