蚂蚁森林的能量主要通过以下几种方式获得：

1. 步数兑换：通过手机应用监测用户的步数，达到一定步数后可以兑换为能量值。

2. 邀请好友：邀请朋友加入蚂蚁森林并成功种树，可以获得一定数量的能量值。

3. 打卡签到：每日签到可以获得一定数量的能量值。

4. 签到连续奖励：连续签到一定天数后，还可以获得额外的能量奖励。

5. 植树成就：在蚂蚁森林种植树木并保持树木健康成长，可以获得成就奖励，其中包括能量值奖励。

通过以上途径获取的能量值可以用于种植树木、捐赠善款等善举。