在JS中调整背景颜色可以通过设置document.body.style.backgroundColor属性来实现。这个属性的值可以是颜色名称、RGB值、十六进制颜色码等。通过使用JS，可以在页面加载时或者在某个事件触发时改变背景颜色，从而实现动态效果。例如，可以使用addEventListener监听按钮点击事件，然后在事件处理函数中设置背景颜色的值。还可以使用CSS3的transition属性来实现平滑过渡效果，让背景颜色的变化更加柔和。