周一：番茄炒蛋、炒菠菜、米饭。

周二：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭。

周三：青椒牛肉、炒豌豆、米饭。

周四：鲜虾炒蛋、麻婆豆腐、米饭。

周五：红烧排骨、青菜汤、米饭。

周六：叉烧肉、炒时蔬、米饭。

周日：清蒸鱼、凉拌黄瓜、米饭。