预防核污染的准备如下：

1. 了解核污染的风险和传播途径：核污染主要通过空气、水和食物传播。日本核废水排放可能对海洋环境产生影响，因此我们应尽量避免食用可能受到污染的海产品。

2. 保持个人卫生和环境清洁：个人卫生和环境清洁是防护核污染的重要环节。勤洗手、妥善处理食物和垃圾，保持室内外环境的清洁是关键。定期清洁居住和工作区域，减少尘埃和污染物的积累。

3. 在医生的指导下服用稳定碘片：在处于可能受到核污染威胁的区域，应该在医生的指导下服用稳定碘片，这可以减少放射性碘的吸收，从而降低放射性对人体的影响。

4. 采取隐蔽和防护措施：在可能受到核污染威胁的区域，应该采取室内隐蔽，关闭门窗、换气扇、空调等措施，防止室外污染物进入室内。如果需要在室外活动，应尽量减少皮肤裸露面积，从室外回来后需要用肥皂清洗全身。

5. 储备必要的生存物资：如食品、饮水、药品、防护用品等，以备在需要时使用。

以上是一些预防核污染的准备措施，但具体的应对措施需要根据不同的情况和地区的指导来制定。在面对核污染这种严重的公共卫生威胁时，个人的防护和准备是非常重要的。