如果表带长了且没有孔，可以根据表带的材质和结构来选择合适的处理方法。

首先，观察表带侧面，如果没有发现针眼，说明表带可能无法通过常规的拆卸方式来调整长度。此时，建议联系专业的修表店或品牌客服，以获取专业的拆卸和调整服务。

如果表带是由卡子紧固的，可以使用卡子拆带器进行操作。这种工具通过卡子的两端来拆卸表带，一些拆带器甚至具备超声波清洗功能，取下表带后可以直接进行清洗。

如果表带通过一个处理包扣或零食扣紧固，那么可以尝试使用压力器来拆卸。这种工具通过对处理包扣或零食扣施加压力来取下表带。

此外，如果表带是皮带类型，可以考虑皮带打孔的方式来解决长度问题。然而，需要注意的是，自行打孔可能会对皮带造成损害，尤其是使用大头针或烧红的铁丝等方法，操作难度高且容易损坏皮带。因此，建议寻找专业的皮带维修师进行打孔服务，以确保打孔的位置一致、大小合适和整体协调性的美观。

总之，对于没有孔的表带，不建议自行尝试拆卸或调整，以免对表带或手表造成损害。最好寻找专业的维修服务来确保操作的准确性和安全性。