跑步跑5天休2天是合理的健身计划。运动专家建议每个人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。按照跑步的标准，5天的跑步锻炼能够满足这一要求。而休息2天则是为了让身体有充分的时间恢复和修复，防止出现过度训练的情况，并提高下次锻炼的效果。同时，跑步不仅让人体健康，还有助于心理健康，释放压力。总之，跑步跑5天休2天是一种科学的健身方式，可以有效促进身体和心理健康。