在田径训练时，喝水是最基本的补充能量的方法。此外，运动饮料也是一个不错的选择，因为它们含有能够为肌肉提供能量的电解质和糖分。

如果需要更高能量的食物，可以选择一些水果或能量棒，它们是有机的食品，含有丰富的能量和营养。然而，应该注意的是，不要在运动前过多地食用饱和脂肪、糖和盐分高的食物，否则会导致消化不良和其他问题。总之，科学地选择和控制补充能量的饮食是非常重要的，可以更好地帮助田径运动员提高训练效果和比赛成绩。