超天酱可以通过多种方式缓解压力，以下是一些建议：

深呼吸和冥想：深呼吸可以帮助放松身心，减少焦虑和压力。冥想也是一种很好的放松方式，可以帮助你平静下来，集中注意力。

运动：运动是一种有效的缓解压力的方法。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，让身体得到放松和舒缓。

听音乐：听音乐可以让人感到愉悦和放松，有助于缓解压力。可以选择一些轻松愉快的音乐，让自己沉浸其中。

与朋友交流：与朋友交流可以让人感到支持和安慰，减轻压力。可以找一些值得信赖的朋友聊聊天，分享自己的感受和困惑。

做自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情可以让人感到快乐和满足，有助于缓解压力。可以尝试一些新的事物，或者回到自己喜欢的事情上，让自己放松一下。

睡眠：睡眠对于缓解压力非常重要。要保证充足的睡眠时间，让自己有足够的精力面对生活中的挑战。

希望这些方法可以帮助超天酱缓解压力，保持身心健康。