1、大豆、黑豆等豆类食物，以及豆腐、豆浆、豆腐等豆制品。

2、猕猴桃、梨、榴莲、樱桃、木瓜等。水果中含有丰富的植物类黄酮。

3、葛根中黄酮类化合物的含量也比较高。

4、蜂蜜和蜂王浆都含有相对较高的植物类黄酮营养成分。