1、在Excel中，选中要插入的行；

2、在“编辑”菜单中，点击“插入”，即可看到菜单栏上多出的“等距插入行”；

3、点击“等距插入行”，在弹出的对话框中设置插入行之间的间距，然后点击“确定”，即可完成等距插入行的操作。