战胜潜意识和动物本能并不是一件容易的事情，因为它们是人类天生就具有的本能和驱动力。然而，通过一些方法，我们可以更好地控制它们，从而更好地实现自我发展和进步。

首先，我们需要认识并了解自己的潜意识和动物本能。潜意识是我们内心的一种无意识心理活动，它通常是不受我们控制的，但对我们的行为产生着深远影响。动物本能则是一种基于生物本能的反应，比如求生、繁衍等。了解这些本能和驱动力，可以帮助我们更好地认识自己，并学会如何控制它们。

其次，我们可以通过自我控制和自我管理来战胜潜意识和动物本能。比如，我们可以通过制定计划和目标，以及坚持执行这些计划和目标，来培养自我控制力。同时，我们也可以通过学习冥想、放松技巧等方法，来更好地管理自己的情绪和反应。

此外，我们还可以通过培养自我意识和自我反思来战胜潜意识和动物本能。自我意识是指我们对自己内心的感知和理解，通过培养自我意识，我们可以更好地察觉自己的潜意识和动物本能，并对其进行调节和改变。自我反思则是指我们在经历事情后进行总结和反思，从而找出自己的不足和改进方向。

最后，需要注意的是，战胜潜意识和动物本能并不是要完全消除它们，而是要学会如何更好地控制和管理它们。同时，我们也需要意识到，潜意识和动物本能有时也可以为我们提供帮助，比如保护我们的安全和促进我们的生存。因此，我们需要学会在适当的时候利用它们，而不是一味地抵制它们。