调理成易瘦体质是靠谱的，但需要坚持科学的饮食和运动习惯。易瘦体质并不是一蹴而就的，需要长期的耐心和努力，例如逐渐减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比重，注重饮食营养均衡。同时结合适当的有氧和无氧运动，提高基础代谢率，增加肌肉和运动量，降低脂肪含量，从而培养健康的体态和习惯。让易瘦体质成为一种健康理念，而不仅仅是一种短期减肥方式。