银杏银耳汤是一种常见的中式甜品,具有润肺、养颜和滋补的功效。以下是家常做法:
### 材料:
- 银耳:1-2朵(根据大小)
- 银杏果(白果):适量(一般约10-20颗,需预先煮熟去皮)
- 冰糖:适量(根据个人口味)
- 清水:适量
- 枸杞子:少许(可选)
- 红枣:几颗(可选,去核)
### 做法:
1. **准备银耳**:将银耳提前浸泡在温水中,泡发至软,大约需要数小时,泡发后撕成小片,去掉硬蒂部分。
2. **煮银耳**:把泡好的银耳放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火慢炖,直至银耳变得软糯透明。
3. **加入银杏**:在银耳煮的过程中,可以准备银杏果。将银杏果用清水煮熟后剥去外壳和内膜,熟银杏果呈现淡绿色或黄绿色,有的地方也称为“白果”。
4. **加入配料**:待银耳煮到快熟的时候,加入预先处理好的银杏果,如果喜欢还可以加入一些红枣和枸杞子增加营养和风味。
5. **加糖调味**:当银耳和银杏煮至完全软烂时,加入冰糖调节甜味,继续小火煮至冰糖完全溶解。
6. **完成**:待所有材料煮至充分融合,汤汁略微粘稠,即可关火。稍微冷却后即可食用,也可以放入冰箱冷藏后食用,冷热皆宜。
### 注意事项:
- 银杏果有一定的毒性,不能食用过多,且必须煮熟才能吃。
- 银耳煮的时间不宜过长,以免营养流失。
- 加糖量可以根据个人口味调整,也可以用蜂蜜替代冰糖。
这样煮出来的银杏银耳汤清甜滋润,非常适合秋冬季节食用,有助于滋阴润燥,养颜护肤。