清蒸：将狭鳕鱼洗净后，撒上适量盐和姜丝，上屉蒸10～15分钟，蒸熟后淋上一点鲜酱油和葱花即可。
煎炸：将狭鳕鱼沾上淀粉或面粉，放入油锅中煎炸至金黄色，表面酥脆，可以配上一些酱料一起食用。
烤制：将狭鳕鱼切成适当大小的块，撒上盐和黑胡椒粉，再加上一些橄榄油，放入预热好的烤箱中烤制15～20分钟，烤至表面呈金黄色即可。
此外，还可以将海捕狭鳕鱼与蔬菜、酱料等搭配，制作出丰富多样的菜品。例如，将煎好的狭鳕鱼与西红柿、西生菜等蔬菜摆入盘中，再搭配调好的调味汁食用。
以上做法仅供参考，可以根据个人口味和喜好进行调整和创新。在烹饪过程中，注意火候和调料的搭配，使海捕狭鳕鱼的味道更加鲜美。