高糖饮食是含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物，

主要食品有地瓜、大枣、甜菜及水果等。

高糖食物是指含有大量糖分的食物，如糖果、蛋糕、甜点、软饮料等。此外，一些水果也含有较高的糖分，如香蕉、葡萄等，但它们也提供了其他重要的营养物质，因此仍然被认为是健康的食物选择。总体上，加工食品是人们摄入大量糖分的主要来源。