以下是我的回答，中长跑停跑不能超过几天，这主要取决于个人的训练状况和身体状况。

对于业余跑步爱好者来说，如果停跑时间不超过一周，一般不会对身体健康和心肺功能产生太大的影响。但如果停跑时间超过一周，就需要重新评估自己的训练计划和身体状况，以确保能够逐渐恢复跑步。

对于专业运动员来说，停跑时间可能会更短，因为他们的训练计划非常严格，长时间的停跑可能会影响他们的竞技状态和成绩。

总之，停跑时间不宜过长，要根据自己的身体状况和训练计划来合理安排跑步时间。在停跑期间，可以尝试进行其他运动来保持身体健康。