调节晨光跳绳的长度很简单，一般有两种方法。

一种是在绳的结处调整，将绳结松开，根据需要将绳子拉长或缩短，再重新结紧即可。

另一种是根据个人身高来调节长度，将绳子垂直放在身体一侧，将把手拉到胸前，如果绳子的两端能刚好与腋下齐平，那么绳子长度就合适了。需要注意的是，调节绳子长度时要控制好力度，不要过于用力拉扯，以免绳子变形或损坏。同时，为了维护晨光跳绳的使用寿命，要注意在平坦地面上使用，避免在粗糙的地面上使用造成损伤。