苹果手机在系统设置中提供了“夜览模式”（Night Shift）功能，可以帮助过滤红光。以下是设置步骤：

1. 打开“设置”（Settings）应用，滑动屏幕并找到“显示与亮度”（Display & Brightness）选项。

2. 在“显示与亮度”页面中，找到并点击“夜览模式”（Night Shift）选项。

3. 在“夜览模式”页面，你可以选择手动或自动模式。手动模式下，你可以通过滑块调整红光过滤的程度；自动模式下，根据时间和地理位置的变化自动调整红光过滤效果。

4. 若要设置自动模式，点击“日落至日出”选项，或者点击“排除选项”来设定特定时间段。

5. 你还可以在“显示与亮度”页面中的“亮度”选项中调整屏幕亮度，使其适应不同环境。

注意，夜览模式只能过滤部分蓝光，可能无法完全消除所有红光。若有特定需求，如对红光过敏或对眼睛不适应，建议咨询专业医生或使用专业的滤光眼镜来获得更好的效果。