要练好马甲线，除了适当的锻炼，饮食也非常重要。首先，尽量少吃含高糖、高脂肪的食物，特别是零食和甜品。

其次，多食用高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐等。此外，还要保证足够的水分摄入，多喝水、多吃水果蔬菜，有助于减少腹部水肿。最后，要保持良好的饮食习惯，坚持规律的饮食和适量的运动，才能达到减脂塑形的效果。