个人业绩和贡献应该客观准确地记录，并使其能够清晰表现出来。

如果是写一份简历，可以将业绩和贡献列举出来，例如：完成了XX项目、实现了xx销售额增长、获得xx荣誉等等。

如果是写一份汇报，则可以通过图表的方式简明扼要地展示自己的业绩和贡献。