健身骨架类型主要有三种，分别是内向型、外向型和平衡型

内向型骨架通常指肩部和胸部向内凹陷，臀部和腿部向外突出的人，此类人适合锻炼背部肌肉和腰部肌肉

外向型骨架则相反，肩部和胸部向外突出，臀部和腿部向内凹陷，此类人适合锻炼胸部、肩部和腿部肌肉

平衡型骨架则是肩部和臀部宽度差不多，腿部与身体比例较协调的人，适合全身均衡地进行锻炼

了解自己的健身骨架类型对于选择合适的锻炼方式非常重要，可以更好地锻炼到目标部位，避免身体出现不均衡和不协调的问题