50度汗蒸时间应控制在30分钟左右，最长不能超过45分钟。

初次使用的人在38-50℃时只能在房内停留10分钟左右，不宜时间过长。新购汗蒸房在使用前应持续加热3-4小时后打开气窗开门充分释放房内的气体，等室内温度降至室温时重新开启电源加热，如此反复2-3次方可投入正常使用。

汗蒸时需要注意：

汗蒸对身体有好处，但不能每天进行，一周蒸一两次即可。

蒸前或蒸后需要喝温水，以补充水分。

在喝酒后不要汗蒸，在空腹或饱腹时也不要汗蒸。

出汗后需要注意：先在室温下醒汗，4小时内不要洗澡、吹冷风或喝冷饮。