深蹲是一种非常有效的训练方法，可以锻炼大腿和臀部肌肉，并且可以带来许多健康的好处。每天进行深蹲的数量有很多因素需要考虑，包括个人身体状况、目标和训练计划。

在大多数情况下，建议每天进行30到60个深蹲，这取决于您的身体状况和目标。如果您是初学者，开始时建议从少量开始，并逐渐增加次数和重量。一般来说，保持适量的深蹲锻炼可以帮助您达到更好的效果，并且不会对身体造成太大的负担。