要练习左手掰手腕，首先应该找到一个合适的训练器材，如手腕力量球或手支架。

其次，应该每天分配一定的练习时间，逐渐增加练习强度和重量，让左手的肌肉得到锻炼并适应新的负荷。同时，需要注意正确的姿势和手势以避免受伤。

另外，坚持规律的饮食和休息，以及配合其他手腕锻炼方法，如手术腕力练习和双手握力锻炼，也有助于提高左手掰手腕的力量与稳定性。