如果您想要降级您的一加手机系统，则需要进行以下步骤：

首先，确保您已经备份了所有的重要数据，以免丢失。

然后，在您的一加手机上打开USB调试模式，并选择“仅充电模式”。

接下来，您需要下载并安装ADB驱动程序，然后使用USB数据线将您的一加手机连接到电脑上。

如果您的一加手机连接不上电脑，可能是因为您的电脑没有识别到您的手机，可以尝试更换USB数据线或者更改电脑的USB端口。在完成以上步骤后，您就可以通过ADB命令来降级您的一加手机系统了。