在狼人杀游戏中，“跳”是一个常见的术语，通常指的是玩家明确表明自己的身份。在卧室局（即朋友间的私下游戏）中，如何“跳”身份需要更加谨慎和策略性。

首先，你应该观察其他玩家的发言和行为，尽量收集信息。如果你是一个神职角色（如预言家、女巫等），你可以选择一个合适的时机跳明身份，这样可以帮助好人阵营确定局势。但是，要注意不要过早暴露自己，以免被狼人自刀或者被狼人团队利用。

其次，如果你是一个平民，不要轻易起跳，因为平民起跳往往没有太大的价值，反而可能会扰乱好人阵营的视野。但是，如果你发现了明显的狼人行为，或者你有足够的信息支持你的发言，你也可以选择起跳，为好人阵营提供更多的线索。

最后，要注意与其他玩家保持良好的沟通。在卧室局中，大家往往更注重游戏体验和友谊，所以尽量保持友善和理智的发言，不要因为游戏而伤害彼此的感情。

总之，在狼人杀卧室局中，“跳”身份需要综合考虑局势、角色、发言和行为等多方面的因素，才能做出最优的选择。