1. 确认参保信息：首先，需要确认自己目前的参保信息，包括参保地区、参保单位、缴费情况等。
2. 联系社保局：将现在的参保信息记录清楚后，可以联系目前参保所在地的社保局，询问如何转移医保关系。
3. 办理转移手续：根据社保局的要求，准备好相关的材料，例如身份证、社保卡、缴费记录等，然后前往社保局办理转移手续。
4. 确认转移结果：办理完转移手续后，需要等待一段时间，待转移结果出来后，可以再次联系社保局确认转移结果。
5. 办理新卡或激活账户：如果转入的地区没有自己的社保卡，可能需要在当地重新办理一张新的社保卡；如果转入地区已经有自己的社保卡，则需要激活账户。
以上是转移医保的基本步骤，但具体操作可能会因地区和政策差异而有所不同。在操作过程中遇到问题时，建议咨询当地的社保局或相关部门，以获取更准确的信息和指导。