1 胶原蛋白的食物有很多种，包括动物性食物和植物性食物。

2 动物性食物中，含有丰富的胶原蛋白的有猪蹄筋、猪皮、猪骨、鱼皮、鸡爪、鸭爪、牛蹄筋、鱼鳞等。

3 植物性食物中，富含胶原蛋白的有黑木耳、银耳、紫菜、海带、葛根、花菜、竹笋等。

4 此外，胶原蛋白也可以通过食用胶原蛋白的保健品来摄取。