环抚仙湖一圈的里程根据不同的路线有所不同，大约在93公里到110公里之间。具体需要的时间则会因骑行速度和个人体力的差异而不同。

比如有一位骑友以7小时半的时间完成了100公里的环湖骑行，另一位则用了近两天的时间来完成环湖骑行。考虑到一天内可能的体力消耗和游玩时间，建议您预留一整天的时间来享受抚仙湖的美景。