1. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助提高新陈代谢，同时增加饱腹感。适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡胸肉、豆类、坚果等，有助于减肥瘦身。

2. 多喝水：喝水有助于新陈代谢，因为水分是身体化学反应必不可少的介质。适量饮水可以确保新陈代谢顺利进行。

3. 多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜富含纤维素和营养物质，有助于提高新陈代谢。此外，绿色蔬菜的热量相对较低，对身体有益。