爬坡半个小时是一种高强度的有氧运动，可以有效的增强心肺功能并消耗体内的脂肪，对于减肥和塑身都有很好的效果。此外，爬坡还可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，增强身体的稳定性和平衡性。但是，对于健身效果的明显提高，爬坡半个小时并不足够，需要结合其他不同的训练方式和饮食控制来进行长期坚持并逐步提高难度，才能达到理想的健身效果。

因此，爬坡半个小时对健身有一定的帮助，但只是健身计划中的一个小环节。