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跑步漏尿最简单的解决办法
时间:2025-04-13 20:20:12
答案
进行提肛
运动
以收缩肛门,将肛门和盆底
肌肉
收缩紧致后,可以减少漏尿的
发生
。练习之
前排
空大小便,躺在床上或者站立,收腹提肛,稍微停顿片刻,然后放松,每天2-3次。
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