结论：赶天光是一种早起的习惯。

解释原因：赶天光是指在天还没亮的时候就起床开始工作或者学习。

这种习惯可以让人更有效地利用时间，提高工作效率或者学习成绩。

此外，早起还可以帮助人调整作息，更好地保持身体健康。

内容延伸：早起赶天光虽然是一种好习惯，但也需要根据个人情况来选择适合自己的作息时间。

过度的赶天光可能会影响人的身体健康和睡眠质量。

因此，适度赶天光，保持良好的作息规律是最为理想的生活状态。