单足左右向前跳5米的正确姿势如下：

站姿准备 。双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心放在脚尖上。身体稍微向前倾，保持平衡。

双手放在腰间，轻轻握拳。

提膝动作 。当左脚起跳时，右腿需要迅速抬起，膝盖尽量向上抬高，同时身体稍微向右倾斜。这个动作可以增加跳跃的力度和高度。

摆臂动作 。当左脚起跳时，右手需要迅速向前摆动，左手向后摆动。这个动作可以增加身体的协调性，让跳跃更加流畅。

落地缓冲 。左脚落地时，左腿微屈，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。

右腿需要迅速收回，为下一次跳跃做好准备。