1 可以吃，但是需要注意种类和摄入量。

2 一般来说，减脂期需要控制总能量摄入，所以可以选择低热量、低脂肪、低糖的冰淇淋。

比如，如果是自己在家制作，可以使用低脂牛奶或豆浆，加入少量天然甜味剂制作。

如果是购买外面的冰淇淋，可以选择低热量、低脂肪的品牌或口味。

3 同时，摄入量也需要注意控制，不要过量。

建议在每周的健康饮食计划中适量安排，不要让冰淇淋成为主要食物，而是作为偶尔的小零食。