开车时，首先要调整座椅和方向盘的位置，使得身体保持自然直立的状态，同时确保视线清晰。在行驶过程中，应该时刻保持直立的姿势，避免向前或者向后倾斜。

此外，应该根据个人身体特点选择合适的腰靠垫，并把它放置在腰部的正下方，以此来支撑腰部，减轻腰部负担，同时也可以选择穿着舒适的鞋子，以降低脚部的疲劳感。

最后，应该避免长时间连续开车，每隔一段时间就要停车休息，稍作活动，松弛一下身体肌肉，以保证舒适度和身体的健康。