吃够基础代谢是指摄入的热量等于或超过身体基础代谢率，即身体在安静状态下所需的最低能量消耗量。基础代谢率受多种因素影响，如体重、年龄、性别、肌肉比例和身体组成等。

吃够基础代谢并不代表身体健康或者体重正常，因为还要考虑平时的日常活动和运动消耗的能量。如果摄入的能量超过日常消耗，就会导致体重增加；如果摄入的能量不足，就会导致体重减轻。

因此，为了保持健康体重，需要控制饮食摄入和增加体育锻炼，以及适当调整基础代谢率以达到更好的健康效果。